Lanttumuussi

Keitä lantunpalat litrassa suolavettä(1tl suolaa), kaada vesi astiaan, survo lantut, lisää keitinlientä ja sulatejuusto.

Öljy ja mausteita pannulle, lisää sipulit, paista ja lisää 1dl soijarouhetta.

Lisää pari desiä säästettyä keitinlientä, keitä.

Lisää pari munaa muussin joukkoon, sekoita.

Kaada soija sipulisotku muussin joukkoon ja sekoita.

Laita uuniin 200 asteeseen puoleksi tunniksi
itse kaadoin lopuksi 0,5l keitinlientä pois, eli kaikkiaan meni 0,5l vettä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kajovi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu, keitetty, suolaa 4165g1220kcal42.5g194.5g12.9g76.2g
Vesi, vesijohtovesi 1602g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 961g291kcal12g46.1g1.9g16.3g
Kananmuna kuoreton 320g457kcal40g1g32.8g0g
Ruokasuola jodioitu 22g0.6kcal0.1g0g0g0g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen 384g1145kcal71.3g9.6g92.3g0g
Jauheliha, sika-nauta 1281g2838kcal224.2g0g217.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17472g11902kcal780.2g502.4g715.4g185g
Valittu annoskoko8736g5951kcal390.1g251.2g357.7g92.5g
Annoskoko puolitettuna4368g2975kcal195.1g125.6g178.9g46.3g
Arvot/100g100g68kcal4.5g2.9g4.1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382946