Tonnari-riisi-salaatti
Keitä riisi suolattomassa vedessä, huuhtele.
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Tupu08 sanoi...
Tästä riittää neljälle.
sunnuntai 12.10.2008 klo 13:40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 3145g | 3837kcal | 69.2g | 855.4g | 9.4g | 25.2g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa (Abba), annos 185g | 1398g | 1314kcal | 167.7g | 69.9g | 47.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 2796g | 1793kcal | 89.5g | 134.7g | 97.8g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1398g | 1442kcal | 48.2g | 251.6g | 14.8g | 40.5g | |
| Annoskoko tuplana | 17472g | 16773kcal | 749.2g | 2623.2g | 339g | 132g | |
| Valittu annoskoko | 8736g | 8386kcal | 374.6g | 1311.6g | 169.5g | 66g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4368g | 4193kcal | 187.3g | 655.8g | 84.8g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 4.3g | 15g | 1.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu