Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1603g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys80g281kcal0.6g69.7g0g0g
Rypsiöljy 80g709kcal0g0g80.1g0g
Santa maria thailand fish sauce160g88kcal9.6g11.2g0.8g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)2137g3847kcal42.7g106.9g363.3g0g
Parsakaali brokkoli 534g187kcal24.7g10.4g1.6g13.4g
Paprika keltainen 802g242kcal7.5g40.9g1.6g16g
Purjosipuli 1336g306kcal24.2g32.1g2.7g28.1g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g1763g1940kcal405.5g0g37g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g240g1068kcal12.7g29.6g120g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17472g17333kcal1055g601.6g1214.2g115g
Valittu annoskoko8736g8666kcal527.5g300.8g607.1g57.5g
Annoskoko puolitettuna4368g4333kcal263.8g150.4g303.6g28.8g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g6.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082