Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 467g | 793kcal | 4.7g | 14g | 79.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 117g | 140kcal | 3.8g | 4.3g | 11.7g | 0g | |
| Vadelma | 233g | 96kcal | 2.3g | 9.6g | 1.9g | 8.6g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 58g | 198kcal | 1.2g | 1.8g | 20.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 2455kcal | 24g | 59.4g | 226.6g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 1228kcal | 12g | 29.7g | 113.3g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 614kcal | 6g | 14.9g | 56.7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 12.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu