Kaali porkkana raaste
Raasta kali ja porkkana ja sekoita keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 438g | 92kcal | 5.3g | 14.9g | 0.9g | 9.2g | |
| Porkkana | 438g | 143kcal | 2.7g | 24.3g | 0.9g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 471kcal | 16g | 78.4g | 3.6g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 235kcal | 8g | 39.2g | 1.8g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 118kcal | 4g | 19.6g | 0.9g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu