Tzatziki
Raasta kurkku ja valuta ylimääräinen neste pois.
Sekoita kurkkuraaste ja murskattu valkosipuli jogurttiin.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ja pienellä lorauksella sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Ottiliana
Sekoita kurkkuraaste ja murskattu valkosipuli jogurttiin.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ja pienellä lorauksella sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 360g | 39kcal | 2g | 5g | 0.4g | 2.5g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 500g | 645kcal | 21g | 25.5g | 50g | 0g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1752g | 1403kcal | 48.6g | 66.2g | 101g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 876g | 702kcal | 24.3g | 33.1g | 50.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 351kcal | 12.2g | 16.6g | 25.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 2.8g | 3.8g | 5.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu