Juustoinen kasvissosekeitto
Kuori ja pilko vihannekset.
Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä n 20 minuuttia.
Soseuta tehosekoittimessa ja lisää ruokakerma.
Kuumenna ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä n 20 minuuttia.
Soseuta tehosekoittimessa ja lisää ruokakerma.
Kuumenna ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 334g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Lanttu | 734g | 212kcal | 7.3g | 33.8g | 2.2g | 13.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 667g | 187kcal | 4g | 39.7g | 1.3g | 16.7g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 601g | 457kcal | 11.3g | 93.1g | 1.2g | 6g | |
| Kesäkurpitsa | 1168g | 199kcal | 4.7g | 29.2g | 7g | 8.2g | |
| Vesi | 4337g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 87g | 226kcal | 8.7g | 8.7g | 17.3g | 1.4g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 834g | 1001kcal | 28.4g | 30g | 83.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17520g | 4741kcal | 137.4g | 501g | 226.2g | 102.4g | |
| Valittu annoskoko | 8760g | 2371kcal | 68.7g | 250.5g | 113.1g | 51.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4380g | 1185kcal | 34.4g | 125.3g | 56.6g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 2.9g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu