Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 2506g | 7348kcal | 574.3g | 0g | 567g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1002g | 201kcal | 6g | 38.1g | 3g | 14g | |
| Oliiviöljy | 301g | 2659kcal | 0g | 0g | 300.7g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 50g | 20kcal | 1g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Basilika, tuore | 50g | 14kcal | 1.6g | 0.5g | 0.4g | 0.8g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 4510g | 6314kcal | 232.7g | 1261.1g | 30.7g | 153.4g | |
| Annoskoko tuplana | 17520g | 33361kcal | 1645.4g | 2650.2g | 1805.2g | 348.2g | |
| Valittu annoskoko | 8760g | 16680kcal | 822.7g | 1325.1g | 902.6g | 174.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4380g | 8340kcal | 411.4g | 662.6g | 451.3g | 87.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu