Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 1399g | 1986kcal | 419.6g | 0g | 28g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 3263g | 3263kcal | 587.4g | 35.9g | 84.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 932g | 252kcal | 12.1g | 44.8g | 1.9g | 15.8g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 93g | 821kcal | 0g | 0g | 93.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3077g | 4389kcal | 384.6g | 9.2g | 315.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17528g | 21420kcal | 2807.4g | 179.8g | 1046.6g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 8764g | 10710kcal | 1403.7g | 89.9g | 523.3g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4382g | 5355kcal | 701.9g | 45g | 261.7g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu