Ylelliset silakkapihvit juhlapäiväksi
Marinoi silakkafileitä kevytkermassa pari tuntia.
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafile, perattu, ruodoton, tuore | 6006g | 6306kcal | 900.8g | 0g | 270.2g | 0g | |
| Korppujauho | 1201g | 4399kcal | 126g | 899.6g | 12.4g | 63.7g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 801g | 921kcal | 22.4g | 36g | 80.1g | 0.8g | |
| Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo | 761g | 5393kcal | 2.9g | 0g | 608.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17536g | 34037kcal | 2104.2g | 1871.2g | 1942.6g | 129g | |
| Valittu annoskoko | 8768g | 17018kcal | 1052.1g | 935.6g | 971.3g | 64.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4384g | 8509kcal | 526.1g | 467.8g | 485.7g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 12g | 10.7g | 11.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu