Broileria ala King
Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 375g | 632kcal | 73.5g | 4.5g | 35.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Herkkusieni | 150g | 24kcal | 3.1g | 0.4g | 0.5g | 2.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 7.5g | 27kcal | 1g | 5.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 14g | 8.1kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 127g | 37kcal | 1.2g | 5.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 75g | 292kcal | 1.6g | 1.6g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1755g | 2339kcal | 163.6g | 42.4g | 166.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 878g | 1169kcal | 81.8g | 21.2g | 83.4g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 585kcal | 40.9g | 10.6g | 41.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.3g | 2.4g | 9.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu