Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 450g | 482kcal | 103.9g | 0g | 45g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 225g | 194kcal | 7g | 9.9g | 13.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 68g | 96kcal | 8.4g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 56g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Chili paprika punainen | 11g | 4.5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 11g | 31kcal | 1.2g | 3.9g | 0.2g | 3.9g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 56g | 181kcal | 17.2g | 30.9g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1755g | 2003kcal | 276.8g | 97g | 132.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 878g | 1002kcal | 138.4g | 48.5g | 66.4g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 501kcal | 69.2g | 24.3g | 33.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.5g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu