Uunikasvikset
Lisäksi 2 tl suolaa, 2 tl basilikaa, 2 tl persiljaa, 2 tl rosmariinia, 2 tl oreganoa, 2 tl rakuunaa ja ripaus rouhittua mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 270g | 205kcal | 5.1g | 41.8g | 0.5g | 2.7g | |
| Bataatti, kuorittu | 146g | 118kcal | 2.3g | 24.6g | 0.1g | 4.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 292g | 82kcal | 1.8g | 17.4g | 0.6g | 7.3g | |
| Sipuli | 101g | 31kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 12g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 56g | 504kcal | 0g | 0g | 55.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1755g | 1905kcal | 22.8g | 181.2g | 114.4g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 878g | 953kcal | 11.4g | 90.6g | 57.2g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 476kcal | 5.7g | 45.3g | 28.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 1.3g | 10.3g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu