Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 263g | 105kcal | 5.5g | 17.9g | 1.1g | 7.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 146g | 26kcal | 0.8g | 3.7g | 0.6g | 1g | |
| Paprika punainen | 99g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 292g | 313kcal | 67.5g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 8.2g | 72kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 70g | 243kcal | 7.1g | 46.5g | 2.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1757g | 1577kcal | 163.6g | 145.2g | 34g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 879g | 789kcal | 81.8g | 72.6g | 17g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 394kcal | 40.9g | 36.3g | 8.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu