Tandoorikana
Ruskista kana samalla kun pilkot kasvikset
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 350g | 385kcal | 80.4g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Tandoori, kasvis-soijakastike (blå band) | 175g | 734kcal | 28g | 97.9g | 26.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 175g | 105kcal | 2.1g | 4.9g | 8.7g | 0g | |
| Kukkakaali | 131g | 32kcal | 2.4g | 2.9g | 0.4g | 3g | |
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1757g | 2533kcal | 226.6g | 215.4g | 85.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 879g | 1267kcal | 113.3g | 107.7g | 42.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 633kcal | 56.7g | 53.9g | 21.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 12.9g | 12.3g | 4.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu