Jauheliha-kesäkurpitsavuoka

Voitele uunivuoka ja levitä pohjalle minispagetti.

Paista jauheliha sekä hienonnetut sipuliut ja chili.

Lisää mausteita makusi mukaan (itse käytin tuoreita yrttejä, suolaa, pippuria, kuivachiliä), pavut ja tomaattimurska sekä sulatejuusto.

Anna kiehua kokoon hetken aikaa.

Viipaloi kesäkurpitsa ja lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaa ja jauhelihakastiketta.

Ripottele pinnalle korppujauhoa tai juustoraastetta.

Paista 200c reilut puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 3498g631kcal19.6g87.5g14g24.5g
Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g2149g3546kcal429.8g0g214.9g0g
Voi 60g435kcal0.7g0.2g48.8g0g
Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g)999g3498kcal159.9g639.6g26g60g
Sipuli (kuorittu)325g88kcal4.2g15.6g0.6g5.5g
Valkosipuli 100g108kcal7.9g16.3g0.6g2.1g
Chili paprika punainen75g30kcal1.5g6.7g0g0g
Mustapapu pahvipurkki (Gogreen), annos 170g850g935kcal68g118.9g8.5g68g
Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g650g1624kcal123.4g0.2g142.9g0g
Korppujauho 75g275kcal7.9g56.1g0.8g4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17560g22338kcal1645.8g1882.2g914.2g328.2g
Valittu annoskoko8780g11169kcal822.9g941.1g457.1g164.1g
Annoskoko puolitettuna4390g5585kcal411.5g470.6g228.6g82.1g
Arvot/100g100g127kcal9.4g10.7g5.2g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371485