Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 120g | 171kcal | 15g | 0.4g | 12.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 65g | 223kcal | 6.6g | 45.6g | 0.8g | 2.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 333kcal | 38.1g | 0g | 20g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Ketsuppi, Heinz | 9g | 9kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 100g | 300kcal | 3.7g | 4.7g | 30g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1758g | 2419kcal | 143.2g | 139.8g | 142.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 879g | 1210kcal | 71.6g | 69.9g | 71.1g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 605kcal | 35.8g | 35g | 35.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 8g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu