Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 281g | 471kcal | 78.1g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 141g | 22kcal | 3g | 0.4g | 0.5g | 2.1g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 141g | 35kcal | 0.8g | 7.5g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 141g | 232kcal | 4.2g | 5.6g | 21.1g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 135g | 527kcal | 2.7g | 3.4g | 56.7g | 0g | |
| Hunaja | 23g | 74kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 6.1kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1759g | 2737kcal | 178.8g | 72.2g | 192g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 1368kcal | 89.4g | 36.1g | 96g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 684kcal | 44.7g | 18.1g | 48g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu