Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 24g | 93kcal | 0.5g | 0.6g | 10g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 44g | 63kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 16g | 26kcal | 1.8g | 2.1g | 1.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 367kcal | 15.8g | 6g | 31.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 184kcal | 7.9g | 3g | 15.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 92kcal | 4g | 1.5g | 7.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu