Kanakinkkumunakas

Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.

Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.

Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Pedro79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g14g20kcal4.2g0g0.3g0g
Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g33g33kcal5.9g0.4g0.9g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.4g0g0.2g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g0.9g8.2kcal0g0g0.9g0g
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.9g0.1g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana176g215kcal28.2g1.8g10.6g0.4g
Valittu annoskoko88g108kcal14.1g0.9g5.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna44g54kcal7.1g0.5g2.7g0.1g
Arvot/100g100g122kcal16g1g6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212053