Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 25g | 20kcal | 3.2g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 13g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 23g | 43kcal | 5.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 25g | 8.5kcal | 0g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 147kcal | 17.8g | 5.2g | 5.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 73kcal | 8.9g | 2.6g | 2.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 37kcal | 4.5g | 1.3g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.1g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu