Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)

Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.

Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.

Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Miljamski
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g37g25kcal0.6g5.5g0g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g14g40kcal2.4g0.5g2.8g0g
Valkosipuli 0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g14g24kcal0.3g0.2g2.4g0.1g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)5.6g2.8kcal0.2g0.2g0.1g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g9g6kcal0.1g1.4g0g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g3.5g10kcal0.6g0.1g0.7g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g3.5g5.9kcal0.1g0.1g0.6g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)1.4g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana176g229kcal8.8g16.4g13.2g0.2g
Valittu annoskoko88g115kcal4.4g8.2g6.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna44g57kcal2.2g4.1g3.3g0.1g
Arvot/100g100g130kcal5g9.3g7.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=222222