Tonnikalakorma
Freesaa kasviksia hetki pannulla tonnikalan öljyssä.
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 33g | 5.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Korma-kastikeaines (Rajah), annos 100g | 39g | 60kcal | 0.7g | 3.9g | 4.6g | 0.6g | |
| Tonnikala öljyssä | 14g | 27kcal | 3.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 189kcal | 9.6g | 10g | 12g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 95kcal | 4.8g | 5g | 6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 47kcal | 2.4g | 2.5g | 3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.4g | 5.6g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu