Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 9g | 33kcal | 1g | 5.9g | 0.2g | 1g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 79g | 36kcal | 2.5g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 0.6g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 146kcal | 7g | 19.4g | 3.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 73kcal | 3.5g | 9.7g | 1.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 37kcal | 1.8g | 4.9g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 10.9g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu