Kukkakaali-bataattisosekeitto

Keitä kukkakaali vedessä kypsäksi.

Valuta vedet pois, mutta ota ne talteen.

Lisää kattilaan bataattisose ja murskaa sauvasekoittajalla/perunamuusisurvi
mella kukkakaalit ja bataatit tasaiseksi massaksi.

Lisää valkosipulit, kookosmaito ja tarvittaessa keitinvettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Piude76
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataattisose pirkka (Lieksan laatuherkut oy), annos 100g29g20kcal0.5g4.4g0g0.8g
Kukkakaali 29g7kcal0.5g0.6g0.1g0.7g
Kookosmaito 29g61kcal0.6g0.8g6.2g0.1g
Kasvisliemikuutio 0.8g2.4kcal0.1g0.1g0.2g0g
Valkosipuli 0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana177g182kcal3.4g12g13g3.2g
Valittu annoskoko89g91kcal1.7g6g6.5g1.6g
Annoskoko puolitettuna44g46kcal0.9g3g3.3g0.8g
Arvot/100g100g103kcal1.9g6.8g7.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=450661