Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 21g17kcal0.3g3.6g0g0.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g21g5.9kcal0.1g1.3g0g0.5g
Punajuuri 21g8.1kcal0.2g1.5g0g0.5g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 21g5.6kcal0.7g0.7g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g2.8g0.4kcal0.1g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys0.7g2.5kcal0g0.6g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.9g2.4kcal0.1g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana178g84kcal3g15.6g0.4g3.2g
Valittu annoskoko89g42kcal1.5g7.8g0.2g1.6g
Annoskoko puolitettuna44g21kcal0.8g3.9g0.1g0.8g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.8g0.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111