Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)
Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 7.4g | 24kcal | 0.7g | 4.3g | 0.4g | 0.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 7g | 23kcal | 3.7g | 2g | 0g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 3.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 109kcal | 9.6g | 15g | 1g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 54kcal | 4.8g | 7.5g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 27kcal | 2.4g | 3.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.4g | 8.4g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu