Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 251g | 301kcal | 45.1g | 4.3g | 11.3g | 0g | |
| Kurkku | 107g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 31g | 8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 31g | 4.1kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Kiinankaali | 172g | 34kcal | 2.7g | 3.9g | 0.5g | 1.6g | |
| Paprika keltainen | 19g | 5.7kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 88g | 53kcal | 0.4g | 13.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Tonnikala vedessä | 88g | 92kcal | 19.7g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1760g | 1055kcal | 140g | 58.4g | 27.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 527kcal | 70g | 29.2g | 13.8g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 264kcal | 35g | 14.6g | 6.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu