Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 315g | 88kcal | 1.9g | 16.7g | 1.3g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 76g | 294kcal | 57.6g | 5.7g | 6g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 151g | 64kcal | 14.8g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 151g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 173g | 646kcal | 25g | 98.5g | 12.6g | 17.3g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 5g | 13kcal | 0.2g | 4g | 0.2g | 2.8g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1760g | 2211kcal | 199g | 251g | 40.6g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 1105kcal | 99.5g | 125.5g | 20.3g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 553kcal | 49.8g | 62.8g | 10.2g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu