Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 239g | 932kcal | 4.8g | 6g | 100.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 438g | 625kcal | 54.8g | 1.3g | 44.9g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 159g | 255kcal | 17.5g | 20.7g | 11.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 40g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1760g | 3669kcal | 158g | 59.8g | 313.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 1834kcal | 79g | 29.9g | 156.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 917kcal | 39.5g | 15g | 78.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu