Porkkana-kookoskeitto

1kg porkkanoita (kuorittuna n. 760g)
2 pientä sipulia
1 valkosipulinkynsi
2rkl öljyä
1tl currya
1l kasvislientä (fondista tai kuutiosta)
1prk (400ml) kookosmaitoa

Kuori ja paloittele porkkanat ja sipulit.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota siinä hetki porkkananpaloja, sipulia ja mausteita.

Lisää kasvisliemi kattilaan.

Keitä keskilämmöllä kannen alla noin 25 minuuttia, kunnes porkkanat ovat kypsiä.

Soseuta keitto sauvasekoittimella.

Lisää kookosmaito ja tarkista maku.

Jos keitto on liian sakeaa, lisää tilkka nestettä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 587 grammaa

Anye
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keitetty, suolaton 287g96kcal1.8g16.3g0.6g7.5g
Vesi375g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)48g13kcal0.6g2.3g0.1g0.8g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g21g25kcal0.5g1.3g1.9g0.3g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk150g75kcal0.8g1.5g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1761g418kcal7.4g42.8g23.2g17.2g
Valittu annoskoko881g209kcal3.7g21.4g11.6g8.6g
Annoskoko puolitettuna440g104kcal1.9g10.7g5.8g4.3g
Arvot/100g100g24kcal0.4g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306493