Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 2400g | 4320kcal | 552g | 0g | 192g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 3200g | 2880kcal | 480g | 80g | 64g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 3200g | 3302kcal | 110.4g | 576g | 33.9g | 92.8g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 21004kcal | 2284.8g | 1312g | 579.8g | 185.6g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 10502kcal | 1142.4g | 656g | 289.9g | 92.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 5251kcal | 571.2g | 328g | 145g | 46.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu