Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 3200g | 1280kcal | 118.4g | 208g | 3.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 3200g | 1409kcal | 16g | 204.8g | 19.2g | 105.6g | |
| Vehnälese | 800g | 1825kcal | 106.5g | 123.2g | 36g | 300g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 10084kcal | 587.4g | 1228.8g | 116.8g | 811.2g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 5042kcal | 293.7g | 614.4g | 58.4g | 405.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 2521kcal | 146.9g | 307.2g | 29.2g | 202.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu