Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 2400g | 2880kcal | 432g | 40.8g | 108g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 2400g | 528kcal | 24g | 108g | 0g | 48g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 4000g | 1320kcal | 112g | 216g | 40g | 100g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 9456kcal | 1136g | 729.6g | 296g | 296g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 4728kcal | 568g | 364.8g | 148g | 148g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 2364kcal | 284g | 182.4g | 74g | 74g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu