BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 3600g | 1188kcal | 100.8g | 194.4g | 36g | 90g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 1600g | 1104kcal | 64g | 176g | 12.8g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 1680g | 1344kcal | 84g | 235.2g | 16.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1120g | 672kcal | 4.5g | 168g | 1.1g | 15.7g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 800g | 1120kcal | 7.2g | 264g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 10856kcal | 521g | 2075.2g | 135g | 211.4g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 5428kcal | 260.5g | 1037.6g | 67.5g | 105.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 2714kcal | 130.3g | 518.8g | 33.8g | 52.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu