Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 800g | 2808kcal | 94.4g | 608g | 0.8g | 48.8g | |
| Rypsiöljy | 80g | 708kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 80g | 150kcal | 0.4g | 36.2g | 0.5g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 1840g | 312kcal | 38.6g | 3.7g | 5.5g | 44.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2000g | 406kcal | 12g | 76g | 6g | 28g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 4000g | 1400kcal | 96g | 188g | 20g | 104g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 11568kcal | 482.8g | 1823.8g | 225.6g | 450g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 5784kcal | 241.4g | 911.9g | 112.8g | 225g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 2892kcal | 120.7g | 456g | 56.4g | 112.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu