Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 800g | 2560kcal | 416g | 224g | 4g | 128g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 4000g | 2240kcal | 340g | 200g | 8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 800g | 672kcal | 8.8g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 3200g | 1056kcal | 32g | 249.6g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 13056kcal | 1593.6g | 1640g | 94.4g | 284.8g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 6528kcal | 796.8g | 820g | 47.2g | 142.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 3264kcal | 398.4g | 410g | 23.6g | 71.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu