Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 2746g | 3020kcal | 631.5g | 0g | 57.7g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 1144g | 1270kcal | 26.3g | 35.5g | 114.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 627g | 376kcal | 2.5g | 94g | 0.6g | 8.8g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 1831g | 6150kcal | 146.4g | 1299.6g | 40.3g | 86g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 137g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2288g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 21708kcal | 1617g | 2871.4g | 426.6g | 194.2g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 10854kcal | 808.5g | 1435.7g | 213.3g | 97.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 5427kcal | 404.3g | 717.9g | 106.7g | 48.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu