Kasvis-munalaatikko

300 g pakastevihanneksia
4 kananmunaa
3 dl maitoa
1 tl suolaa
5 g voita vuoan voiteluun
Paahda pakastevihanneksia pannulla, kunnes kasviksista irtoava neste haihtuuja kasvikset saavat väriä.

Sekoita kulhossa munat, maito ja suola.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Lisää päälle kasvikset.

Kypsennä 175 asteisessa uunissa 25-30 minuuttia.

Ohje Yhteishyvä Ruoka lehdestä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Eora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kruunusekoitus, apetit3000g660kcal51g93g6g66g
Kananmuna kuorineen punnittu2700g3402kcal297g8.1g243g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 3000g799kcal99g93g0g0g
Suola, annos 3g50g0kcal0g0g0g0g
Voi 50g363kcal0.6g0.2g40.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17600g10447kcal895.2g388.6g579.2g132g
Valittu annoskoko8800g5224kcal447.6g194.3g289.6g66g
Annoskoko puolitettuna4400g2612kcal223.8g97.2g144.8g33g
Arvot/100g100g59kcal5.1g2.2g3.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=416594