Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1800g | 3567kcal | 47.3g | 13.9g | 349.2g | 120.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 3800g | 1789kcal | 21.3g | 338.2g | 11.4g | 79.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3200g | 2688kcal | 35.2g | 585.6g | 12.8g | 57.6g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 16089kcal | 207.6g | 1875.4g | 746.8g | 516g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 8045kcal | 103.8g | 937.7g | 373.4g | 258g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 4022kcal | 51.9g | 468.9g | 186.7g | 129g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu