Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa
1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 84g | 15kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 2.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 140g | 25kcal | 0.8g | 3.5g | 0.6g | 1g | |
| Paprika keltainen | 84g | 25kcal | 0.8g | 4.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 259g | 91kcal | 2.6g | 17.6g | 1.3g | 3.6g | |
| Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g | 315g | 347kcal | 72.5g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1764g | 1006kcal | 154.2g | 56g | 16g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 882g | 503kcal | 77.1g | 28g | 8g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 441g | 252kcal | 38.6g | 14g | 4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 8.7g | 3.2g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu