KEVYET KAURAKEKSIT
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 140g | 524kcal | 20.3g | 79.8g | 10.2g | 14g | |
| Vehnälese | 140g | 319kcal | 18.6g | 21.6g | 6.3g | 52.5g | |
| Leivinjauhe | 18g | 31kcal | 0.9g | 6.6g | 0g | 0.1g | |
| Hermesetas-jauhe | 42g | 121kcal | 0.5g | 23.5g | 0g | 16.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1764g | 2771kcal | 152g | 298.6g | 72.4g | 166.8g | |
| Valittu annoskoko | 882g | 1386kcal | 76g | 149.3g | 36.2g | 83.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 441g | 693kcal | 38g | 74.7g | 18.1g | 41.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 8.6g | 16.9g | 4.1g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu