Salaatti
Kidneypapu 1 tlk
Kurkku 250gr
kirsikkatomaatti 160 gr
oliivi sitruuna täytteinen 1 tlk
ananaspala 1 tlk
salaatti ½ puskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Makaro
Kurkku 250gr
kirsikkatomaatti 160 gr
oliivi sitruuna täytteinen 1 tlk
ananaspala 1 tlk
salaatti ½ puskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapuja suolaliemessä (Eldorado), annos 240g | 2299g | 2069kcal | 105.8g | 379.3g | 16.1g | 0g | |
| Kurkku | 2395g | 262kcal | 13.4g | 33.5g | 2.4g | 16.8g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 1533g | 307kcal | 9.2g | 58.2g | 4.6g | 0g | |
| Oliivi vihreä valkosipulitäyte (Pirkka) | 814g | 1466kcal | 14.7g | 16.3g | 114g | 35.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1312g | 787kcal | 5.2g | 196.9g | 1.3g | 18.4g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 479g | 48kcal | 5.3g | 3.8g | 1g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 17664g | 9877kcal | 307.2g | 1376g | 278.8g | 151.6g | |
| Valittu annoskoko | 8832g | 4938kcal | 153.6g | 688g | 139.4g | 75.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4416g | 2469kcal | 76.8g | 344g | 69.7g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 7.8g | 1.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu