Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 1262g | 2398kcal | 315.5g | 0g | 126.2g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 2664g | 400kcal | 50.6g | 45.3g | 2.7g | 63.9g | |
| Kesäkurpitsa | 280g | 48kcal | 1.1g | 7g | 1.7g | 2g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 210g | 23kcal | 2.3g | 2.3g | 0.4g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 386g | 104kcal | 5g | 18.5g | 0.8g | 6.6g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 701g | 245kcal | 11.2g | 48.4g | 0.7g | 9.8g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 210g | 400kcal | 1.1g | 94.6g | 1.3g | 8.4g | |
| Mustapippuri | 14g | 39kcal | 1.5g | 5.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 42g | 107kcal | 7.2g | 1.6g | 8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2103g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 98g | 868kcal | 0g | 0g | 98.2g | 0g | |
| Tomaatti | 876g | 200kcal | 4.9g | 30.2g | 2.6g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 17696g | 9663kcal | 800.8g | 506.6g | 486.2g | 217.6g | |
| Valittu annoskoko | 8848g | 4831kcal | 400.4g | 253.3g | 243.1g | 108.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4424g | 2416kcal | 200.2g | 126.7g | 121.6g | 54.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.5g | 2.9g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu