Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 2102g1701kcal33g353.7g1.1g63g
Porkkana, keskikokoinen 65g2102g589kcal12.6g125g4.2g52.5g
Punajuuri 2102g807kcal21g145g4.2g52.5g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 2102g560kcal69.4g65.2g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g280g39kcal5.3g1.1g1.4g0g
Maizena maissitärkkelys70g245kcal0.6g60.9g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow91g237kcal9.1g9.1g18.2g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17696g8354kcal302g1520g58.2g339g
Valittu annoskoko8848g4177kcal151g760g29.1g169.5g
Annoskoko puolitettuna4424g2089kcal75.5g380g14.6g84.8g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111