Uunivihannekset
Suikaloi vihannekset ja laita kulhoon.
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 281g | 79kcal | 1.7g | 16.7g | 0.6g | 7g | |
| Lanttu | 337g | 97kcal | 3.4g | 15.5g | 1g | 6.1g | |
| Palsternakka | 225g | 143kcal | 1.1g | 26.5g | 0.9g | 10.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 28g | 253kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 16g | 50kcal | 0.2g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1773g | 1244kcal | 12.8g | 142g | 61.2g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 887g | 622kcal | 6.4g | 71g | 30.6g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 443g | 311kcal | 3.2g | 35.5g | 15.3g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 0.7g | 8g | 3.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu