Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 360g118kcal2.2g20g0.7g9.2g
Sipuli 25g7.5kcal0.3g1.2g0g0.4g
Valkosipuli 1.8g2kcal0.1g0.3g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g4.5g11kcal0.2g1.9g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 450g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g45g115kcal2.7g1.4g10.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1773g506kcal11g49.6g23.4g19.2g
Valittu annoskoko887g253kcal5.5g24.8g11.7g9.6g
Annoskoko puolitettuna443g126kcal2.8g12.4g5.9g4.8g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612