Parsakaalipinaattikeitto
400g parsakaalia pilkottuna
1 pss pakastepinaatti
25 g sipulia
8 dl vettä
1 dl ruokakermaa
mustapippuria, suolaa, valkopippuria
lisää parsa ja pinaatit sekä sipuli keihuvaan veteen.
Lisää 10min jälkeen 1 dl kermaa ja anna kiehua 5 min. Soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa
Tepajee
1 pss pakastepinaatti
25 g sipulia
8 dl vettä
1 dl ruokakermaa
mustapippuria, suolaa, valkopippuria
lisää parsa ja pinaatit sekä sipuli keihuvaan veteen.
Lisää 10min jälkeen 1 dl kermaa ja anna kiehua 5 min. Soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 2398g | 841kcal | 110.8g | 46.8g | 7.2g | 60g | |
| pakaste pinaattia paloina (Apetit kesäpöytä), annos 150g | 899g | 126kcal | 17.1g | 3.6g | 4.5g | 0g | |
| Vesi | 4797g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Eila ruokakerma laktoositon 15% (the2012) (Valio), annos 200g | 600g | 1019kcal | 12g | 31.8g | 89.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17748g | 4069kcal | 284.4g | 181.6g | 204g | 126.2g | |
| Valittu annoskoko | 8874g | 2035kcal | 142.2g | 90.8g | 102g | 63.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4437g | 1017kcal | 71.1g | 45.4g | 51g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 1.6g | 1g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu