Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g172g76kcal0.3g17.9g0.3g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%115g69kcal3.7g8.1g2.3g0g
Suola, annos 3g5.7g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 29g21kcal3.8g0.3g0.1g2g
Hunaja 34g114kcal0.2g27.8g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g75g21kcal0.4g4.4g0.1g1.9g
Sämpyläjauho, lidl344g1238kcal44.7g240.6g8.6g10.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl57g195kcal8g32.1g3.8g6.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl57g516kcal0g0g57.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1776g4496kcal122.2g662.4g145g41g
Valittu annoskoko888g2248kcal61.1g331.2g72.5g20.5g
Annoskoko puolitettuna444g1124kcal30.6g165.6g36.3g10.3g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761