Pellavasmoothie
Laita pellavarouhe veteen edellisenä iltana.
Ja mantelit ( menevät ilman liottamistakin) . Tehosekoittimeen kaikki aineet ja hurauta soseeksi.
Lisää vettä tarpeen mukaan.
Ja Proteiinjauhetta jos haluttais proteiinipitoisempi, niin jauheen määrää voi lisätä.
Ihan kohtuullisen makuista
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ekoskinen
Ja mantelit ( menevät ilman liottamistakin) . Tehosekoittimeen kaikki aineet ja hurauta soseeksi.
Lisää vettä tarpeen mukaan.
Ja Proteiinjauhetta jos haluttais proteiinipitoisempi, niin jauheen määrää voi lisätä.
Ihan kohtuullisen makuista
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ekoskinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 998g | 2025kcal | 21g | 80.8g | 179.6g | 0g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 998g | 3193kcal | 289.3g | 69.8g | 199.6g | 309.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 599g | 1186kcal | 15.7g | 4.6g | 116.1g | 40.1g | |
| Mustaherukka | 698g | 412kcal | 7.4g | 54.5g | 2.8g | 40.5g | |
| Vesi | 3991g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli | 399g | 2458kcal | 96g | 26.3g | 215.5g | 28.7g | |
| Kurkku | 898g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Proteiinijauhe Whey 1 33g | 299g | 1137kcal | 224.5g | 15g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17760g | 21019kcal | 1317.8g | 527.2g | 1471g | 849.8g | |
| Valittu annoskoko | 8880g | 10510kcal | 658.9g | 263.6g | 735.5g | 424.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4440g | 5255kcal | 329.5g | 131.8g | 367.8g | 212.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7.4g | 3g | 8.3g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu